Zdrowe receptury na zdrowe zęby!

Zęby i dziąsła odzwierciedlają to, co dzieje się w pozostałej części ciała. Dlatego to, co konsumujesz wpływa na uśmiech Twoich zębów - dr Shawn Frawley w e-booku Amerykańskiej Akademii Stomatologii Kosmetycznej.

Oto niektóre potrawy i przepisy na zęby, które można swobodnie przygotowywać...

1. Ananasy mogą pomóc w naturalnym wybielaniu zębów, ponieważ zawierają BROMELAINĘ, która jest naturalnym środkiem do usuwania plam. Bromelaina zżera płytkę nazębną, sprawiając, że jama ustna jest zdrowa, ponieważ płytka nazębna niszczy szkliwo zęba i powoduje próchnicę lub ubytki. Ananas zwiększa również ilość śliny, dzięki czemu jest doskonałym środkiem czyszczącym. Miej więc piękny uśmiech, zachowaj jasne zęby i zacznij dzień od "Owsianki ananasowej".

Składniki:

• ½ szklanki mleka
• ½ szklanki wody
• ½ szklanki walcowanego owsa
• szczypta soli
• 1 szklanka ananasa,
• 1 łyżeczka cukru brązowego
• ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
• ¼ szklanki rodzynek rozdrobnionych orzechów kokosowych

Kierunki: W rondelku połączyć mleko, wodę, sól, owies i ananas. Podgrzać do średniej temperatury i mieszać od czasu do czasu, aż mieszanka prawie się zagotuje i większość płynu zostanie wchłonięta, co trwa około 5 do 7 minut. Kiedy owies będzie gotowy, wymieszać z brązowym cukrem, ekstraktem waniliowym i rodzynkami. Owies wlać do miski. Polewać rozdrobnionym orzechem kokosowym.

2. Łosoś Według WebMD, ryba jest korzystna dla zdrowia, ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3. Anthony. Dr M. Lacopino DMD stwierdził: "Osoby, które spożywają diety bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, są bardziej odporne na zapalenie i infekcje. Uważamy również, że mogą być bardziej odporne na choroby dziąseł". Choroba dziąseł jest uważana za jedno z największych zagrożeń dla zdrowia zębów, ponieważ powoduje stan zapalny, który uszkadza tkanki łączące ząb z kością. Jeśli jesteśmy w stanie ograniczyć stan zapalny, jesteśmy również w stanie zmniejszyć zagrożenie chorobą dziąseł. Zwalczajmy więc stan zapalny dziąseł gotując "Łosoś z Mango Kiwi Relish".

Składniki: Łosoś

• 1 łyżka miodu stołowego
• 2 łyżeczki do herbaty sosu sojowego niskosodowego
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• ¼ łyżeczki pieprzu czarnego
• 4 (6 uncji) filety z łososia (około 1 cala grubości)
• spray do gotowania

Relaksuj się

• ½ filiżanki pokrojonego w kostkę, obranego mango
• ½ filiżanki pokrojonego w kostkę, obranego kiwi
• ¼ filiżanki posiekanej świeżej kolendry
• ¼ filiżanki świeżego soku pomarańczowego

Wskazówki: Aby przygotować łososia, połączyć pierwsze cztery składniki w dużej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym. Dodać rybę do torebki; uszczelnić. Zamarynować 10 minut, obracając się od czasu do czasu. Podczas marynowania ryb, podgrzać patelnię grillową lub dużą nieprzywierającą patelnię na średnim i wysokim ogniu. Wyjąć rybę z worka, odrzucając marynatę. Pokryć patelnię sprayem do gotowania. Dodaj rybę i gotuj po 5 minutach z każdej strony lub do momentu, gdy ryba łatwo się usmaży przy pomocy widelca. Kiedy ryba się gotuje, przygotuj smakołyk. Połączyć mango z pozostałymi składnikami. Podawać nad rybą.